星期一，用後彎來趕走Monday blue❣️
後彎的體位法，與其說是後彎，...

星期一，用後彎來趕走Monday blue❣️
後彎的體位法，與其說是後彎，不如說是身體前側的打開和延展。
需要下半身力量的紮實穩定來防止過度推腰，胸腔延展打開，同時啟動腹橫肌，保護腰椎，讓穩定的肩胛骨內收回到上背部，腋窩展開、手臂延展，胸腔主動上提，就可以找到更多後彎的空間了哦！
#MiyaYoga運瑜美學

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